8月19日(土)に、アラーキーさん企画の若狭ライドに参加させて頂きました。アラーキーさんの友人のじんずさん、船乗りさんと、BLASTからイオさん、タイさん。スタート場所は、スプリングひよしです。距離１８０km。

GIANTさんと私は、お盆の増量分を取り戻すべく高槻から自走です。距離は、２８０km。最近、距離感が少々麻痺してきてます。。。

今回のルートは、日吉から赤礁崎まで往復で１８０kmもあるのに、信号がほとんどありませんでした。峠も、五波峠や県道16号、県道1号の上りなど、ロングライドの峠としてはお腹いっぱいです。復路には、約３０kmの下り区間もあり、まさにロードバイクの為のルート？ってぐらい、大変気持ちよかったです。

ロードレースの練習にもぴったりではないでしょうか。

 

ブラスト(BLAST)集合

前日の夜に海外帰省していたGIANTさんからLINEが、、、自走で行きますよと。完全に車モードでしたw　起床も遅れ、慌てて用意するも安定の遅刻。。。BLASTに５時１０分到着です。すいません。GIANTさんは海外帰りで、驚愕の睡眠ゼロ！！！！！！いくらなんでも、大丈夫でしょうか？？

早々に出発します。

 

セブンイレブン 亀岡運動公園前店へ

いつもの４６号線から亀岡方面へ向かいます。私の遅刻もあったのか、GIANT牽きが炸裂します。。。速いです。大門寺トンネルとサークルK〜安威川スプリントもPR。そのまま４０７号線も飛ばし、あっという間にセブンイレブン 亀岡運動公園前店で最初の休憩。先日の杉浦さんに影響されて、１００円で小さなあんぱん４個入りを購入。ひとつを食べて、残りはポケットへ。羊羹よりコスパがいいかもw

 

スタート地点の「スプリングひよし」まで

時間もおしていたので、先を急ぎます。桂川沿いの２５号線。ここは、ローテで35km/hで巡行。向かい風なので、苦しいです。１９号線からは、GIANTさんが牽いてくれます。FUNAOKA-SPRINTもPR。やっぱり速い。１０分遅れでスプリングひよしに到着。

みなさん、すでにスタンバイ済みでしたので、トイレだけに立ち寄りすぐにリスタート。若狭ライドのスタートです！！

 

道の駅 美山ふれあい広場で美山ソフト？

スプリングひよしから美山ふれあい広場までは、府道19号線で進みます。GIANTさんのスピードが速すぎたので、かなりユルく感じましたが、はやくも左膝に違和感ありです。やはり2週間ぶりのライドで、踏み込むのはよくないですね。先行が不安。。。

道の駅 美山ふれあい広場。朝からソフトクリームを摂取するつもりでしたが、まだオープン前でした。あんぱんとコーラを補給して、ここも早々に出発です。

食べログ：道の駅 美山ふれあい広場

公式サイト：美山のめぐみ 牛乳工房

 

かやぶきの里

その後、府道38号線を北上して、かやぶきの里で、休憩＆観光です。かやぶきの屋根の家が並んでます。これ、実際に住んでるんですね。1993年12月に国の重要伝統的建造物群保存地区に選定されているようで、まさに日本の風景です。

美山ナビ：かやぶきの里

 

五波峠。Welcome to 福井県

その後、38号線から、峠に入ります。。。福井県と京都府を隔てている峠です。路面は、落石や雨？で濡れている箇所がありました。はじめての峠は、距離がわからないので、地味に苦しいですが、峠に来ると、そこそこ追い込んでしまいます。そして左膝が崩壊。。。。なにやってるんだか。

ピークを境にして、京都府と福井県です。福井県名田庄側への下りはかなり路面が荒れていたので、注意して下ってください。

 

ヒルクライム：五波峠

名田庄から162号線、16号線へ

五波峠からは、一気に下って、その後の１６２号から１６号の地味な上りが大変です。とにかく左膝が痛い。ほぼ、右脚のみでペダリング。。。左膝の感覚がなくなってきました。何度もDNFが頭をよぎります。ずっと最後尾でツキイチ。そして、念願の下りから、コーラ休憩です。入念にマッサージを行います。これが本当に効きました。ほんと、このマッサージがなかったらDNFでした。

にしても、信号もコンビニもない。。。。自販機休憩が多めですw　ほんと、ロードレース向けの練習コースです。

 

膝の外側の痛みについて

昔、フルマラソンを完走した時に膝を痛め、それ以来、マラソンでは10km以上走ると痛みが出ます。自転車では、一度、ビワイチでペダルが回せなくなり電車で帰った古傷です。

イオさんに膝の痛みを和らげるストレッチを教えてもらい、すこしマシになりました。ありがとうございます。

調べてると、これですね。膝の外側の腸脛靭帯や大腿筋膜張筋周辺に痛みが出る症状に効果的なストレッチとのこと。

※ストレッチは自己責任でお願い致します。

 

いよいよ日本海（大島半島：赤礁崎）

地味な上りが皆さんの脚も削ったようで、日本海までの平坦区間はユルユルと進みます。途中、スーパーもあったので、ここでも補給食の買い出しもあり、またまた休憩。。。おかげで、左膝は痛みを感じるようになり、麻痺状態からは完全復活w

そして、いよいよ日本海が見えてくると、テンションがあがります。痛みに耐えて良かった。青戸の大橋を渡って大島半島に入ります。海沿いの景色を堪能しながら、先端の赤礁崎まで。

途中には、海水浴場もキャンプ場もありました。ここも家族旅行でも楽しめそうな場所です。ロードバイクは、これまでに知らなかったいろいろ場所に行けます。これもロードバイクの大きな魅力です。

公式サイト：赤礁崎オートキャンプ場

 

景色がいいので、みんなでぼーっとして、ダベって、記念撮影して、、、、時間はあっという間にお昼過ぎ。高浜に向けて出発します。

いいちこ風な、mello yello(メローイエロー)。懐かしい味でした。

途中、タイさんが痛恨のパンクです。まだまだ中盤だったので、携帯ポンプではなく、アラーキーさんのCO2ボンベで、空気補充。一瞬です。これは便利すぎますね。。。携帯ポンプなんて不要なのでは？？？？？とハテナが無数に出ました。

 

 

高浜の地元のレストランでランチ

来た道を引き返し、大島半島を西へ、高浜を目指します。

街へ出たところで、地元の味のあるレストランへ。これが、意外においしかった。

しかも、８００円？でコーヒー付きでコスパよしw

 

県道１号線で京都を目指す

県道１６号から１号に出て、ここからも平均勾配５％のヒルクライム。日本海の眺望とランチ休憩で脚の痛みも随分と緩和されました。違和感はありありですが、坂は頑張るマイルールで、頑張る。結果、先着で、ここから３０kmは下りということもあり、先頭固定をご指名頂きました。

ここからは、３０kmの下りです。膝に多少の違和感もありますが、頑張ります。信号も全くなく、気持ちいいです。途中、給水のため、またまた自販機で休憩w　膝体力も限界に達し、ここで交代です。

 

京丹波町 道の駅「和」

１号線から国道２７号線は通らず、旧道で帰ります。このあたりから、GIANTさんが更に活発化w　すべての坂でアタック、、、、どこにそんなパワーが残っているのでしょうか。。。アタックしたら道を間違えてるなんてことも２度ほどありながらw、京丹波町 道の駅 和 に到着。

ここにも、ミルク感が濃厚なソフトクーリームがありました。そして、なぜか大大盛りw 復活しました。ありがとうございます。

 

胡麻からスプリングひよし

国道２７号線に出て、牧場内を通って府道５０号線へ。ずっとアラーキーさんが牽いてくれていて、良い感じのトレインになったので、前へ。後ろも確認しつつ、踏み込み、チームメンバー全員を届ける、我ながら絶品なアシストw　最後は力を出し尽くし、スプリングひよしまで頑張って牽きます。スプリングひよしで終了だと思っていたので。。。

すでに、１７：３０を過ぎていたので、車に同乗？モード。。。しかし、私が聞く前にGIANTさんから自走で帰りましょうか？と。。。ほんと強いです。

スプリングひよし手前で、皆さんとお別れして、高槻に向けて帰ります。

アラーキーさんに、桂川沿いへのショートカットを教えてもらい、いざ亀岡へ？？

 

スプリングひよしから亀岡、高槻まで

あれ？？　坂？？　ここに来て、ヒルクライムw

アラーキーさん、道を間違えてたみたいw

GIANTさんはゴリゴリです。楽しんでます。。。私は、もうダメです。２５号線も、ずっとGIANTさんの男牽きで、セブンイレブン 亀岡運動公園前店まで。

このあたりで、陽も完全に落ち、真っ暗です。府道４０７号で高槻を目指します。途中、私のヘッドライトが充電切れになるトラブルもあり、ここでもGIANTさん頼み。。。ありがとうございます。路面状況もまともに見えないので、安全に１５km/hぐらいで下ります。

その後、大門寺トンネルあたりで、恐い車に絡まれたかと思うとw、イオさんではないですか。わざわざ、日吉から４０７号を通って、我々の生存確認に来てくれました。ありがとうございます。

 

膝痛：ロングライド前は準備をしっかりと

今回は、膝が痛くなるトラブルもあり、これまでのロングライドでもっとも厳しいライドになりました。途中で、ほぼ右脚しか使ってなかった影響もあり全体的に体もボロボロです。

振り返ると、やはり序盤にアップなしで飛ばしすぎました。琵琶湖(300km)の時も、小浜(250km)の時も、スタート時はストレッチはしたし、入りはそれほどの強度ではなかったです。距離に対する慣れ、怠慢があったのかもしれません。

あとは、お盆休みもあり、ロングライド前に２週間、自転車に全く乗ってなかった影響が出たのだとも思います。

まぁ、GIANTさんは２週間ぶりでかつ海外帰りで睡眠ゼロのままで、280kmを走破したので、単に私が弱いだけかもしれませんが。。。

企画、アテンドしてくれたアラーキーさん、ご参加のみなさま、ありがとうございました。

 

ルート：亀岡〜日吉〜美山〜五波峠〜名田庄〜赤礁崎〜高浜〜綾部〜日吉〜亀岡

走行データ：
距離 287.6km
時間 12:05:17
高度 4,908m
平均速度 23.8km/h
最高速度 65.9km/h
カロリー 7,941

 

ルート：スプリングス日吉～赤礁崎183㎞

※アラーキーさんのルートラボのデータを貼らせて頂きます。