2018年アワイチ納め?秋のアワイチは快適だった。

11月25日(日)、アワイチに行ってきました。せつおさんからのアワイチライドのご提案。今回はゆるふわライドとのことでしたが、そこは5倍界王拳の使い手。うえっちさんも参戦で更に猛者もさ感が。。。新手の詐欺を確信しつつ参戦しましたが、予想に反し爽やかなアワイチライドになりましたw

とは言え、終始3倍で5時間でのアワイチ走破。休憩もほぼトイレとランチのみで、サクッとリスタートなので、絶妙の強度で緩すぎることもなく気持ちよかったです。

休憩少なめの3倍ライド、ぜひお試しください。

淡路ハイウェイオアシスに集合

準備万端で臨む、もさもさアワイチ。楽しみで、なかなか寝付けず、、、起きたら寝違えて首が痛かったです。右後方の目視が苦しかった。5時起床で集合場所へ。極寒。大丈夫か淡路島。

たまじいさんの車に乗車させていただき、早朝の高速をスムーズに進み、淡路ハイウェイオアシスまで。箕面組の猛者2名はすでに到着されてました。2人ともウォーマー無しの半パン。これは、やはりゆるふわ詐欺は決定的か。

淡路ハイウェイオアシス

せつおさんからパンの差し入れもあり、補給も万全。走行中の補給用と完走後のご褒美と、計3つも。ありがとうございます。

アワイチスタート、福良までほぼノンストップ

福良までは、せつおさんの先頭固定3倍のルールでスタート。序盤は、ブレーカーを着ていてもまだ寒い。30分ほど走ると体も暖かくなり、もうブレーカーは不要。あんなに寒かったのに、不思議なもんですね。

途中で、たまじいさんのバイクから部品が外れそうになったり、落車しそうになりながら、いつもの洲本ファミマではなく、洲本温泉手前の海水浴場のトイレにピットイン。

洲本温泉 海水浴場トイレ

ほっそりの中にもキン肉マン体質。こりゃ速いですね。。。前回の北摂ライドの反省から、羊羹を摂取していると、本当にトイレだけですぐにリスタート。体が冷える前に出発でき、ちょっと脚も休まるので、数分でのリスタートは思いのほか快適でした。コンビニはトイレの数も少なく、ついつい補給食を調達してしまうので、公衆トイレでの休憩は正解ですね。

いよいよ、立川水仙郷の峠。そろそろ、ゆるふわ詐欺が発生するかと期待してましたが、急激にスピードダウン。。。これが3倍のようです。皆で話をしながら、水仙郷をクリア。下って、写真だけとります。気持ちいいですね〜。

南淡路水仙ライン

ここも、すぐにリスタートして南淡路水仙ラインへ。せつおさんが淡々と牽いてくれます。後ろに付いてると、かなり楽です。いつもは苦しいローテ区間ですが、景色を堪能しながら、灘ターミナルセンターまで。

灘ターミナルセンター

髭を蓄え、オラオラ感が。まだまだブイブイ言わせるようです。

さっきトイレに行ったのに、もうトイレに行きたい。やはり初老です。。。皆さんも続々とトイレへ。すぐにリスタート。

灘地野の峠へ。

ここも、3倍で淡々と上ります。ゆっくり上った方がしんどいのでは?とかも思いながら、皆で話しながらピークまで。下りはスピードも出ます。安全に下って、第三の峠(阿万塩屋町)へ。

ここも話しながら、淡々と。下りは、ブラストアワイチで落車があった区間。しっかりと減速して下ります。危ない箇所には「急カーブ」のサインがありますね。サインがあれば、必ず減速しましょう。ゆっくり下って、福良まで。

ようやく、補給ありの休憩らいしい休憩です。

福良港ローソン

せめてもの淡路産?のコーヒー牛乳と、悪魔のおにぎりで補給。悪魔的なおいしさってことで、悪魔のおにぎりらしいですが、味は、、、、。 まぁ、釣られただけにキャンペーン商品としては成立してますね。しかし、青のりの香りが、この後、ずっと残って気持ち悪かった。吉岡くんが遅れてきて合流。7名でリスタート。

後半戦は、ローテ解禁。

いつもは食後で脚とお腹が重い伊加利の峠は、若干強度強め?で進行。いよいよ詐欺発生か。梅丸坂は更にあげて進行。これはいよいよか。こんなに詐欺が待ち遠しいのも初めてw 後半からは、ローテ解禁とのことでしたが、まだせつおさんが牽いてくれてたので、下って前に出てみます。。。。が、少ししたら気配を感じず。。。完全に孤立。これ、空気が読めない奴?

かなり緩めるも付いて来てもらえず、完全詐欺で吸収されます。失礼しました。これほどパワメが欲しくなったことはないです。

ここからはそれなりの強度でローテ開始。見せしめ逮捕があったおかげかw、ルールを破る者もなく、いい感じでローテの時間です。ランチがほぼゴール前なので、松原のローソンは通過して、ファミリーマート都志店でトイレ休憩。

ここも、さくっとリスタートして、淡路市富島まで。最初は、ローテを回すも、ランチ場所が近づくと、せつおさんの一本牽き。40kmオーバー。後ろでも、そこそこしんどかったので、先頭はそれなりの強度だったのでは。あっという間に、あわ路飯店真心 まで。

あわ路飯店真心(マミー)で淡路牛丼。

あわ路飯店真心(マミー)

メインの31号からは1本入ったところにあります。調べてびっくり。マミーって読むんですね。。。

中華料理屋さんですが、淡路島名物の淡路島牛丼をみなで注文。卵黄が鎮座しており、味もしっかり。すき焼き的な感じです。

肉の旨味もしっかり出ており、美味しかったです。

淡路島牛丼 あわ路飯店真心(マミー)

淡路島名物の玉ねぎも美味しかったのですが、ちょっと多いな〜と思ってると、ライド後のstravaでアラーキーさんから指摘が。。。gokuさんのと比べると、私のは玉ねぎだらけ。ねぎだくって奴ですか。

淡路島牛丼 あわ路飯店真心(マミー)※gokuさんの写真を拝借

他の方の写真をみても、みなgokuさん級の割合。やはり詐欺を犯したバチが。すいませんでした。でも、美味しかったです。

帰りに気になるメニューが、、、

男もっこり定食 あわ路飯店真心(マミー)

カレーラーメンも人気がありそうでしたし、地元の人はスタミナ系などの中華を食べてました。もっこり定食も気になりますので、また来てみたいですね。

食べログ:あわ路飯店真心(マミー)

残りは10kmほど。完全に脚が冷えきってましたが、時間がたつと速度もマシマシで、皆で快調にローテしてゴールまで。最後のハイウェイオアシスまでの上りは皆でゆるゆると。無事に5時間で完走です。

3倍とは言え、ほぼ7割がた牽いてくれた せつおさんは、そこそこの強度だったかと思います。お疲れさまでした。

帰りは、皆で温泉に入って帰宅。なぜか、ガーミンさんが発動しており、温泉までの上り区間のKOMを奪取w

しかし、stravaって車だと何かしら感知しているようで、警告が。

strava警告フラグ

しっかり削除して、KOMはお返ししました。

帰りはしっかり疲れていたので、睡魔も。。。。行き帰り運転して頂いた たまじいさん ありがとうございました。 私も大きな車が欲しい。。。その前にs-worksか。いやいや、現実的には、パワメですね。頑張ってお金を捜します。

ファンライド?トレーニングライド?

モサモサしたお二人が呼びかけ人でしたので、勝手にトレーニングライドと勘違いしておりました。。。もりもり脂肪復活中の体で走りきれる自信も無かったので、直近2週間は減量とトレーニングという意味で、ローラーで悪あがきしました。

時間と強度を引き上げ、心拍計測ですがパワーのSST相当で週4回ローラー。これが信じられないぐらい苦痛。。。よく皆さん、こんなことを常時やってるなという感想です。これまではLSD相当で週1か週2でした。しかし、たった2週間ですが、強くなれる実感を持てたのも事実。

まず、体重が減少しました。そして何よりたった40分〜60分のローラーで、毎日、下半身がバキバキでした。ずっとです。何の裏付けもないですが、ここまでバキバキなら流石に強くなってるのかなと。トレーニングという意味で、改めてローラーの効率の良さを実感しましたので、しばらく続けてみようと思います。

平日ローラーに加え、週末も実走で追い込めれば良いのでしょうが、ずっと追い込みすぎだと、勿論しんどいw そういう意味でも、今回のようなグループでのファンライドは貴重なライドでした。強い方は、自転車を楽しみながら継続できているんだな〜と改めて感じたアワイチライドでした。

しばらくはローラー生活を継続しつつ、実走はグルメに重きをおきファンライドメインで楽しい冬を過ごしたいと思います。引き続き宜しくお願い致します。

今週もお疲れさまでした。

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ルート:アワイチ(淡路島一周)
アワイチ
走行データ(Gamin Edge520):
距離 147.98km
時間 5:09:07
高度 1281m
平均速度 28.7km/h
最高速度 63.0km/h
平均心拍 121bmp
最高心拍 171bmp

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『2018年アワイチ納め?秋のアワイチは快適だった。』へのコメント

  1. 名前:たまじい 投稿日:2018/11/27(火) 16:16:41 ID:719b03fa2 返信

    今回はいろんな意味で良い経験をされたのでは?
    走りは多種ですので自分に合ったものを選んで強くなったり、楽しんだりしましょう。
    また、美味しいもの食べにいきますよ!

    次見たときはパワメが付いてますね (^^)

    • 名前:管理人 投稿日:2018/11/27(火) 20:16:17 ID:2f968188d 返信

      自転車はグループで走るスポーツなので、
      いつもほんと勉強になります。

      毎週美味しいものでも大丈夫ですよw
      冬はエネルギーをしっかりと蓄えたいと思います。

      パワメもホイールなみに悩みそうです(^_^;

  2. 名前:goku 投稿日:2018/11/27(火) 08:10:05 ID:2a58b0cfb 返信

    お疲れ様でした。
    不安と期待が入り混じった出だしでしたが、ほんとイイカンジのライドでしたね!
    同時にもっと普段の走り方も改善の余地があるなぁと感じた日でした。

    いよいよパワメ導入ですね!!
    店長の話にもお付き合いしますよw

    • 名前:管理人 投稿日:2018/11/27(火) 20:12:00 ID:2f968188d 返信

      ほんと勉強になり気持ちの良いライドでした。

      パワメはローターが欲しいので、
      gokuさんからのオサガリ待ちですw