12月2日（土）、久しぶりに北摂の近場の主要コースを攻めようとGIANTさんと土曜日出走しました。10分ほどでヒルクライムができる環境に、改めて絶好の住処だと実感ｗ すぐに近短強練ができます。
ロードバイク乗りはぜひ北摂に、高槻におこしやす。
【東福井朝練】ふわふわ倉庫（1本目）
8時にいつものサニーサイド高槻岡本店に集合。すぐに福井郵便局前まで。110号線で、東福井3丁目よりスタートです。
すぐにGIANTさんがぶっ飛びます。本当に速過ぎで、全く追いかける気になれず、たんたんと。。。すると、彩都あたりからGIANTさんが近づいてきます。高速道路の高架下あたりで追いつき、一気に前に出ます。飛ばしすぎだったようですw
しかし、交わすも後ろにずっと気配を感じながら、私が追い込むハメに。ふわふわは3度目の挑戦ですが、茨木学園あたりから脚が厳しくなります。全力でふわふわは、なんとか先着です。
休憩してると、見たことある人が。。。ミヨシさんでした。追い込み練をお誘いしてみましたが、拒否られましたｗ
記録、25:09 PR更新
ヒルクライム：【東福井朝練】ふわふわ倉庫
天狗岩(Tenguiwa)（２本目）
当初は、東福井3丁目まで下る予定でしたが、ふわふわで早くも消耗しすぎで、木下商店前まで下り、右折して４３号線で、天狗岩TTスタートです。清溪小学校前、、、はやくも15%越えの激坂区間ですが、前回の夏より明らかに上れる。GIANTさんが先行するも、追いつけるのではと錯覚。頑張ってついていきます。
分岐を越えても、まだ付ける。これは行けるぞと調子に乗ってると、最初の激坂区間で、すっと離されます。その後、距離が縮まることはありませんでしたｗ
しかし、天狗岩も勾配が緩くなるところが何箇所かあります。今までは、すべてが激坂に見えてましたから、これだけでも成長。まだまだゴールが分からないレベルですが、後半も追い込んでピークまで。
記録、19:42 PR更新
ヒルクライム：天狗岩(Tenguiwa)
勝尾寺方面から来ると、分岐からもTT区間になってます。こちらの方が、STRAVAでも挑戦人数が多いです。
ヒルクライム：天狗岩TT
勝尾寺ヒルクライム（３本目）
次は北摂ヒルクライムの聖地、勝尾寺ヒルクライム。休憩もそこそこに、天狗岩を慎重に下り、勝尾寺方面へ。西田橋まで下り、上り返してスタートです。
西田橋からの挑戦は、2回目。序盤は、アウターで十分に上れる勾配。やがてペダルも重くなり、ケイデンスも７０を下回るとインナーへ。そして、９０以上で回せるので、またアウターへ。5%前後の勾配は、シフトチェンジが難しいです。。。GIANTさんが遠のくも、１０ｍほどの間隔で必死に食らいつきます。
分岐を左折し、いよいよ勝尾寺。紅葉シーズンは終わったのか、車も少なかったです。勾配もきつくなり、更に追い込む。。最後の勾配が厳しくなるところで、一気に追いつくも、追い抜けず。。。力の差が出ました。残念。
記録、14:26 PR更新
ヒルクライム：勝尾寺ヒルクライム
高山公民館からEMMA(エマ)コーヒー
勝尾寺はノンストップで、そのまま高山へ。移動はゆるゆるのつもりでしたが、ここもGIANTさんががっつり牽いてくれます。いっぱいいっぱいになりながら、高山公民館まで。あとでSTRAVAみたらPR連発ですやん。
写真だけを撮って、EMMA(エマ)コーヒーへ。これまで入店の機会に恵まれず、お初です。お店の看板メニューであるEMMAブレンドコーヒーとBLTサンドを注文。
EMMAブレンドコーヒーは、コーヒープレスで提供されます。さらっとした、まろやかな味わい。落ち着きます。ベーコン、レタス、トマトが入ったBLTサンドも美味しい。全粒粉なんだとか。これはハマリそうです。
公式サイト：EMMA(エマ)コーヒー
食べログ：EMMA(エマ)コーヒー
野間峠西側（4本目）
休憩後に、すぐにランチってのも何なので、最後に野間峠を上り、犬甘野そば 季楽へ向かうことに。423号線を亀岡方面へ。妙見口から野間峠へ。この上りが本日、初のユルユルでは？と思うも、あとで見るとPR。。。ｗ 速くなってるのかな。
野間峠を慎重に下り、休憩なしですぐに上り返します。またしてもGIANTさんがぶっ飛びます。もう見慣れた光景ｗ さすがにモモに全く力が入りません。しかし、筋肉潰しでサイヤ人ばりの超回復が目的なので、限界まで追い込みます。心拍は１６０も越えないのに、脚が全く言うことを効かず、4本目にしてPR更新ならず。GIANTさんは4本すべてPR、、、速いのももちろんですが、スタミナにビビります。
記録、14:44
ヒルクライム：野間峠西側
犬甘野そば 季楽（亀岡）でランチ
野間峠を下り、423号線を亀岡方面へ。関西カントリーを過ぎ、亀岡に下る前に左折して732号線へ。すぐに犬甘野そば 季楽に到着です。
メニューから明らかに手打ちざるそば推しでしたが、温まりたかったのできつねそばとおにぎりを注文。きつねそばは５５２円です。安っ。。。。価格からすると十分においしいです。
つゆはないのに、そば湯だけを頂く。おいしい、、、次回は、手打ちざるそばを食べます。新鮮な野菜の直売所もあります。
レースのことやトレーニングのことを駄弁り、帰路へ。
お昼休憩をしたはずなのに、平坦でも脚が上がらない。。。そんな中、二料もGIANT氏はぶっ飛んで行きました。おそろしいほどの激変っぷりに、私もダイエットを決意。
今週末は残念ながらノーライドです。来週末も、走れ無さそうなので、3週間はローラーとダイエットに励みたいと思います。
昨日のディナーは残業の為、コンビニ飯。おでん3個で30カロリー、チキン１２０カロリーの計１５０カロリー。高タンパクで低カロリーで食べた感もあるサラダチキンはまさにダイエットに最適。激ヤセｗ
3週間で３ｋｇは確実に落したい。次回の六甲山での50分切りを果たすために！！
本日もお疲れさまでした。
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走行データ：
距離 114.2km
時間 5:23:38
高度 2,274m
平均速度 21.2km/h
最高速度 64.8km/h
いやはやスゴイですね！！
ダイエットですがハマれば面白いように(怖いぐらい)みるみる落ちますよ。
ただ食べないで落すと間違いなく筋力も落ちてしまうので要注意です！
痩せてから筋力をつけるのは大変らしいので元々パワーあるお二人が上手に痩せると
もう私では太刀打ち出来なくなることでしょう・・・