７月２２日（日）、夏の恒例ライド、かき氷練に初めて参加させて頂きました。
この日もあいにくの猛暑。しかし、京都の老舗和菓子屋 中村軒のかき氷と嵐山の森林浴で、気分は秋ライド？？ おいしく、涼しい、大阪北摂夏のおすすめ１００kmライドになりました。
BLASTからベニーカントリー倶楽部へ
BLAST前に７：３０集合。バタバタしてたら、またしても遅刻。。。すでに皆様、勢揃いでした。失礼しました。
８名で出発。フルタさんのガイドで摂津峡から激坂住宅街経由で６号線へ。高槻ICあたりからベニーカントリー倶楽部までは上りです。柳谷から下った時に結構な上りだったような記憶があります。
前日に、今シーズン初プールで子供から平泳ぎで逃げまくった結果、、、筋肉痛。。。バイクとは違う筋肉と思ってましたが、股関節の付け根（腸腰筋？）の筋肉にダメージありで脚が上がらない。。。
ジャイさんが、絶妙のペースでジリジリと上っていきます。最後はゴリゴリで分岐のピークまで。
皆さんが揃ったところで、ベニーカントリー倶楽部に向けて、再度、ジャイさんがジリジリ。勾配が緩かったので、頑張って前へ出て追い込みます。
柳谷ヒルクライムの下り？長岡京方面へ
その後は柳谷観音まで下り、７９号線で長岡京方面へ。途中、竹林もあり雰囲気のある道でした。柳谷ヒルクライム（長岡京側）を下ります。
ここからは、たまじいさん先頭で７９号線から街中を進行。油断したら遅れるレベルの強度です。。。向日町競輪場の前をロードバイクのおっさんが通過。おもわずパシャり。オツどすな〜。
その後も、街中をスルスルと抜けていきます。気づいたら、桂駅。ほどなく、中村軒に到着です。ジャスト９：３０前。
京都 桂の中村軒でかき氷練？あんこ練？
１０分前でしたが、すでに人が溢れていました。そんなこともあり、オープン前でしたが、すぐに入店させて頂けました。ありがとうございます。
かき氷は何を食べようかなぁ？ 名物の麦代餅（むぎてもち）をブログで紹介しようと思っていたので、あんこ被りを避け、マンゴー氷にしようと思いましたが、やはり中村軒に来たら餡子が食べたい。ってことで、あんみつ氷（黒みつ）を。
まずは、麦代餅（むぎてもち）から。
ボリュームがあります。弾力のある餅に、甘さ控えめの粒餡です。久しぶりに食べましたが、おつどす。
そして、あんみつ氷（黒みつ）。たっぷりの餡子なのに、いくらでも食べれます。やはりあんこ被りの、あんこ練がおすすめです。白玉と寒天も入っており、３度おいしいかき氷でした。
食べログ：京都 桂の御菓子司 中村軒
公式サイト：京都 桂の御菓子司 中村軒
六丁峠と神明峠、嵐山から亀岡へ
中村軒からはサイロで嵐山を目指します。日陰がないと蒸し暑いですが、峠に入ると、影も多く快適です。六丁峠は嵐山側から上ると勾配はきついですが、距離は短い。あっという間にピークまで。
六丁峠を慎重に下り、トロッコ列車の保津峡駅を通過すると、ここからが長かった。神明峠です。
ヒルクライム：神明峠
しかし、木陰は最高ですし、景色も良いところがあるし、夏のライドには最適なヒルクライムです。
途中、湧き水ポイント？もあり、休憩しました。
空気が違う。めちゃくちゃ涼しいです。ウェアに水をかけたり、顔を洗ったり、自然の水は最高です。
その後は、越畑のまつばらさんを通り、４７７号線で亀岡へ。餅と餡子が効いたのか、空腹感もなかったので、久しぶりのコンビニランチにしました。
最後は、６号線で帰ります。ここも、ジャイアントジリジリ。猛暑では、これが限界では？？というギリギリの強度で、牽いてくれます。汗だくになりながら、トンネルまで。あとは、慎重に下って高槻まで帰ってきました。
最近は、３食炭水化物を食べて、菓子も食べてるせいか、７０kg復帰です。。。もっと走りたかったのですが、この暑さでは100kmが限界か。。。皆様を見習い、早朝ライドをしたいところですが、いかんせん起きれない。。。
秋の鈴鹿 アタック２４０にもエントリーしたことだし、これからは持久力も鍛えていきたいです。休憩少なめで北摂をぐるぐるしようかな。。。ロングも大歓迎ですので、よいライドがあれば、よろしくお願いします。
鈴鹿まで、あと３ヶ月。
富士ヒルまで、あと１０ヶ月。
沖縄まで、あと１５ヶ月。
この１年は、どこまで速くなれるか頑張ってみたいと思います。
毎回、違うものにチャレンジしてますが、今回はこのプロテインが到着。
直前に飲んでいたGOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）抹茶が美味しすぎたので、正常に評価ができない。。。しかし、価格の割には美味しいです。甘さも控えめで、チョコって感じだしSAVASよりは高評価です。
売り上げランキング: 213
ルート：高槻〜柳谷〜長岡京〜嵐山〜越畑〜亀岡〜高槻
走行データ(Gamin Edge520)：
距離 100.7km
時間 4:38:35
高度 1,569m
平均速度 21.7km/h
最高速度 54.0km/h
平均心拍 120bmp
最高心拍 173bmp
本来は善峯寺経由で帰るのですが、通行止めが多い道なので予定通りにいかないことが多いです。行ったことなければぜひ経験してみたください。
保津峡から先の道は夏でも良さそうですね。
私は一度も走ったことがないのです。
機会があればまたお願いします。