３月４日（日）、BLAST練に参加してきました。
サイクルモードに参加しようと思ってましたが、ここ2週間のユルユルモードにカツを入れるべく、走ってきました。本業多忙につき、ブログもユルユルモード。。。落ち着きを取り戻したので、本日から再開です。よろしくお願いします。
多忙の影響かどうかは不明ですが、体重もようやく減少傾向で、12月以来の７３kg台に突入。。。今日は、気温も上がりそうで期待大です。今シーズン初の春ウェアで出陣。
忍頂寺から見山の郷へ
PR狙いで、大門寺トンネルまで重いペダルを踏んだり、インナーローでクルクルしたりで、なんとか心拍を150まで上げます。酒屋を曲がり、気合いを入れて先頭でスタート。後ろにはジャイさん。
ジャイさん圧力で、激坂区間はオーバーペース。心拍がすでに１６５。。。平坦に入り、後ろにはジャイさん、、、またまたオーバーペース。心拍はすでに１７０。。。後ろに付かれると、飛ばし過ぎてしまいますね。
もう心が折れそうです。ダメだと思っていると、ジャイさんの気配がない。。。いっぱいいっぱいだったので、気力だけでなんとか旧タンクまで。。。。しかし、ここでまだ6分台。なんじゃこりゃ。ジャイさん貯金。これはもしかしたらと、頑張ります。
最後の上りでもまだ7分台。。。これは9分切り確実。油断して、ピーク直前で9分が近づくｗ
忍頂寺 8:52（PR更新）
最後、限界で緩んだのにPR更新。不思議です。力は残すものじゃないのかも。。。今後はブッコミ大作戦に変更かな？ 富士ヒルクライムもブッコミ大作戦でしょうか。
銭原から堀越峠、加舎の里カントリー
今日は、サイクルモードの影響かブラスト練も少なめです。北摂をマイペースで回りたい たまじい校長に、北摂がっつり練を打診したりしながら、るり溪からアガピーに向かうことで決定。
たまじいさんが前で牽いてくれます。想いが通じたのか強度強め。余野への下りも速いです。４２３号線から前に出て堀越峠。またも後ろにはジャイさん。相変わらずスタート場所が分からないですが、適当な場所から追い込み、ピークまで。しっかり追い込めました。
堀越峠を下って右折、477号線から731号線で、畑野のヤマザキを目指します。加舎の里カントリー横の峠も、それなりの強度で上ります。後ろには、またジャイさん。。。後ろからのプレッシャーにも慣れてきましたw 距離は短いですが、４％、５％の勾配です。富士ヒルってこれぐらいなのかな？？
ヒルクライム：鎌ケ谷３−４９ Climb
ヤマザキ豆大福で休憩して、るり渓温泉へ
畑野ヤマザキまで下り、休憩です。曇ってはいますが、気温は高く、すでに汗だく。今シーズン初のコーラを摂取。そして、驚いたのが豆大福。たっぷりの豆とたっぷりのアンコ。アンコ好きのおっさんには、たまらないです。これはハマりそう。
ぜひお試しください。
休憩もそこそこに、るり渓を畑野側から。ここは、皆さんと喋りながらゆっくりと上ります。途中から、たまじいさんの富士ヒル講座開講で、実際に試したりしながらピークまで。勾配が緩い富士ヒルならではの秘儀を伝授頂きました。２分は速くなりましたよ〜。
畑野側からるり渓をはじめて上ったのが、下記のトラウマライドです。これまでで一番厳しかった150km、3500アップのライド。とにかく辛かった思い出しかないですw
http://rideand.com/2017/04/03/post-873/
本日、喋りながら上ったこの区間が、あのトラウマライドよりタイムが速いから驚き。１年でしっかり成長できた証です。今なら、150km、3500アップライドも楽しめるかも。また、よろしくお願いします。
ヒルクライム：府道54号線climb(畑野）
るり渓から372号線で亀岡まで
あとは、下ってお待ちかねのアガピー。。。のはずが、亀岡までの３７２号線が鬼門でした。長い、平坦、そして強烈な向かい風、、、千切りあい？のローテのはじまりです。
35km/hもつらい、、最高でも40km/h弱。まだ続くのかという中、気づいたら２人になってました。。。最後はたまじいさんと２人で亀岡まで、なんとか到着。長かった。。。
ついにアガピー。念願のフライドチキンピラフ
亀岡運動公園から9号線を越えて、グンゼ工場の近くです。外観は…..な感じですw
入り口には、アガピーくんが仁王立ち。
中に入ると、びっくりな純喫茶的な雰囲気の空間が広がります。それなりに広い。漫画もあります。そして、大入りですw
フライドチキンピラフ ステーキ付きが気になりましたが、金額とビジュアルにビビり、通常のフライドチキンピラフにしました。大盛りで。
めちゃくちゃ美味しいわけではないが、美味しいw フライドチキンはカリカリで、ピラフの塩味も絶妙で、この組み合わせは、ここでしか味わえない。ボリュームもあるし、メニューも豊富だし、近くにあったら通うわなっていうお店。まさに地域NO.1レストランです。
気になるメニューも多いので、また来たいと思います。次は、バーグカツスパゲティ狙いで。
帰りは、407号線から清阪峠
最後の上りです。４０７号線も、全力で追い込みます。後ろには、、、そう、、、またジャイさんw 一緒に追い込み、東別院小まで。その後は、清阪から１１０号、タマで写真撮影して帰宅です。
100kmでしたが、すべての峠で追い込めば良い練習になります。峠に平坦ローテに、フライドチキンピラフ。最高の1日でした。
伊吹山まで、あと１ヶ月。
富士ヒルまで、あと３ヶ月。
いよいよ待ちに待った春です。
楽しみながら、どこまで速くなれるか頑張ってみたいと思います。
次のプロテインが到着。SAVASより安いし、これまでで断トツNO.1の美味しさ。ストロベリーショートケーキ？ ストロベリーまでは理解できるが、ショートケーキってなんだよってw 飲んだら分かります、、、ケーキ感。ライド後がスイーツタイムになりますよ〜。
バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ 1kg ストロベリーショートケーキ
売り上げランキング: 2,802
ルート：忍頂寺〜銭原〜堀越峠〜畑野〜るり渓〜亀岡〜別院〜清阪
走行データ(Gamin Edge520)：
距離 103.8km
時間 4:20:58
高度 1,763m
平均速度 23.9km/h
最高速度 58.3km/h
平均心拍 131bmp
最高心拍 176bmp
忍頂寺PR更新おめでとうございます。
眠れる獅子が目を覚ます！恐ろしい進化ですね(ﾟДﾟ）