４月16日(日)、BLAST練（ブラスト練）に参加しました。今週も富士ヒルクライム強化練とのことで、またまた強い方々が集まってました。行き先は、六甲山。。。でも逆瀬川だけではなく、４方向から登ると。

行けるぞ！と思って参加させて頂いたのですが、結果は、惨敗でした。。。惨敗の中にも成長ありってことで、皆さんのお役にたてば幸いです。

逆瀬川から六甲山ヒルクライム

今回は、BLASTから直接、六甲山を目指します。国道を通らず９号線から、１７６号線で宝塚まで。いつものセブンイレブン宝塚宮の町店で、あんぱんエネルギーを注入して、いざ阪急逆瀬川駅からスタートです。

が、はやくも踏切を渡ったところの信号でストップ。その後もゴルフ上の横も、甲寿橋も、、、やけに信号にひっかかりますが、それでテンションが下がるような実力はないので、淡々と進みます。勾配が緩い区間は、強い方々も前にギリギリ見えてましたが、盤滝でモリさん、シュンさんに交わされ、いよいよ定位置に収まり、ひとり旅です。

前回の教訓をいかし、水分補給をこまめにとり、激坂区間に突入です。今回、はじめてボトルに水を入れたのですが、これが大失敗でした。喉の渇きを癒してくれない。飲んでも飲んでも潤わず、スポンジ状態でした。

さらに、ウェア選択も誤ったものだから、サウナ状態で、体が明らかに冷却できないので、頭からジャボジャボと水を使用する始末。。。一時的には、涼しくなり、これはこれで初めての発見でした。しかし、料金所前では水を飲んでも、すでにボーッとした状態で力は入らず、軽いハンガー状態。。。諦めればよかったのですが、足つきだけはするものかと、気力だけで一軒茶屋に到着です。

STRAVAで、1:08:43。。。前回の６０分切りはなんだったのかｗ

途中離脱は、ピークで直接伝えること

一軒茶屋でスポーツドリンクを一気飲みして、羊羹を食べ、多少落ち着いたと思いましたが、ボーッとした感じは消えず、ここで離脱すれば良かったのですが、変に気力は復活してるもんだから、リスタートして、皆さんにご迷惑をかけました。

ここからは、下りにも関わらず、体が動かない。下りなのに、ビックリするぐらい、千切れます。。。さすがに、離脱を決意して、六甲ガーデンテラスに移動するも、皆さんの姿はありません。

とりあえず、誰かに連絡しようと思い、gokuさんにメッセージ。。。その後、自販機を探していると、メッセージを読んでくれてたので一安心も、その後、私を探していてくれたことを知る。。。やはり、離脱はピークで直接伝えることです。

後で振り返れば、当たり前のことですが、せっかくの日曜日のライドだしとか、すぐに治るのではとか、いろいろな感情があり、後手後手に。。。まさに、撤退できないダメビジネスマン。。。何事も、撤退が難しいものです。

依然として気持ちが悪かったので、六甲ガーデンテラスで、さらに羊羹と、ここでも残りのスポーツドリンクを投入して、下山です。

惨敗からの再挑戦。十万辻から４２３号線(東山～金石橋交差点)

とにかく何かを食べようと、セブンイレブン宝塚宮の町店に戻り、いつもの炭水化物パスタにアメリカンドックと、また甘味を購入。ひとりで食べるのも寂しいな〜と思って外に出たら、途中離脱したイオさんが居るではないですか。。。一軒茶屋まで根性で登って、ハニー経由で、セブンに寄ったとのことでした。

敗北感が満々でしたが、ご飯を食べて、話していると、なんか元気になってきました。せっかくだし、二人で走りますかってことで、十万辻から帰ることに。猪名川方面から登った時は、短かったですが、宝塚から登ると、距離もそこそこで、走りごたえがありました。桜も満開で綺麗でした。

その後、池田からは１７６号線ではなく、４２３号線を登り１１０号から山手台を経由して、帰りました。

吐き気の原因はなんだったのか？

水だけで挑んだ

前回の150km、3500mライドで、後半にスポーツドリンクが甘すぎて、気持ち悪かった。情報収集していると、スポーツドリンクは糖分の含有量が多すぎるので、過剰な糖分を摂取することになり、血糖値が急上昇して気持ち悪くなるとのことでした。

ゆえに、上級者は「水」＋「ミネラル」と、「補給食」でエネルギーをコントロールしているということを理解したつもりになり、安易に「水」だけを真似して失敗しました。１時間も、高負荷をかけ続け、しかもサウナ状態で走ったら、水だけでは不可だったということだと思います。

ただでさえ、これまでも頂上付近では気持ち悪かったので、体質的にも、デブリ具合でも、低血糖になりがちなのかもしれませんw

春秋のウェアが暑すぎた

水もそうですが、ウェアも厳しかったです。２０度超えなのに、何を血迷ったのか、春秋の長袖。。。とにかく、体はあついし、頭もあつい。体が冷却されないのは非常に辛いです。

半袖ジャージの上に、ベストのウィンドブレーカーを来ていた上級者の方もいましたが、適切なウェア選びがいかに重要かを学びました。

股間が締め付けられたw

はじめてのビブショーツ。これは、関係あったのか？　妙に、股間からお腹が締め付けられ固定された感じでした。長袖ウェアによって、下腹部あたりの蒸し蒸し感が、強調されていたような気がします。本来はこの固定感が、バッチリなはずですw

最近、すこし走れるようになり、現状認識があまかったのが、すぐに離脱判断をできなかった原因だと思います。離脱はピークで直接伝えることを徹底したいと思います。ご迷惑をおかけした方には、本当に申し訳ございませんでした。

コツコツ練習して、またリベンジできるように、楽しみたいと思います。今週もお疲れさまでした。

ルート：宝塚〜逆瀬川〜六甲山（一軒茶屋）〜十万辻〜余野〜高槻

走行データ：
距離 110.6km
時間 6:21:31
高度 2,466m
平均速度 17.4km/h
最高速度 58.3km/h